夏日強烈的陽光總是刺痛眼睛。太陽光線分為X線、X光、紫外線、可視光線、紅外線等五種，其中能夠達地球表面的光線為紫外線A，B，可視光線及紅外線，但對人體最有影響、最有害的是紫外線(紫外輻照計)。太(tai)陽的這(zhe)些光線都會(hui)給眼睛造成影響(xiang)，那季如何保護(hu)好眼睛?

戶(hu)外活動時(shi)，需要配戴高品質(zhi)的(de)(de)(de)太(tai)陽(yang)鏡(jing)(jing)來保護眼睛(jing)。尤其(qi)是隱形眼鏡(jing)(jing)的(de)(de)(de)配戴者，目前市場(chang)上(shang)有(you)宣(xuan)傳防紫外線的(de)(de)(de)隱形眼鏡(jing)(jing)，但實際上(shang)隱形眼鏡(jing)(jing)防紫外線的(de)(de)(de)作用微乎(hu)其(qi)微，不能(neng)真正減少(shao)紫外線對眼睛(jing)的(de)(de)(de)損傷(shang)，只有(you)佩戴高品質(zhi)的(de)(de)(de)太(tai)陽(yang)鏡(jing)(jing)才(cai)能(neng)有(you)效減少(shao)白內(nei)障和(he)翼狀胬肉發生的(de)(de)(de)風(feng)險(xian)。

夏至這天太陽的高度角最大，陽光幾乎直射北回歸線，北半球白天最長，晴天條件下紫外線輻射強度最(zui)強，黑夜(ye)最(zui)短(duan)；過了(le)夏至(zhi)日，陽光直射位置逐漸向南移動，白(bai)天(tian)開始一天(tian)比一天(tian)縮短(duan)。

人們知道，陽光有利于生物的生長發育，尤其是日光中的紫外線，它能殺死各種細菌，預防多種疾病。但是過多的紫外線照射，對人體健康是有危害的。過量的紫外線照射，會增加嚴重曬斑、白內障和表皮損害的發病率，且致癌。皮膚暴露于紫外線輻射下能擾亂免疫系統。過量紫外線輻射被認為是白內障增加的主要(yao)原因。

時至下午為避免紫外線對人體的傷害，建議在上午10至下午4 時這段時間，應盡量避免外出，需要外出時，應在陰涼處行走，最好不要在強烈的陽光下長時間的暴曬；外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以避免人體受到太陽紫外輻射的危害。